Sortie 63 : Retour à Londres

Dernière sortie du mois. Avec un marathon dans 10 jours, j’ai couru 323 km ce mois-ci record d’après mes archives.

4 fois 2km à AS42, de la rigolade ! Le but ? Confirmer mon niveau de FC de dimanche dernier. Le problème c’est qu’ici c’est Londres. Est-ce du au vent ou à je ne sais quoi, toujours est-il que mes states sont nettement plus conformes à mes sorties précédentes. En refusant de passer la barre des 164 bpm (mon plan de route fixé la semaine dernière sur les premiers 10 : dès que mon cardio montait au-dessus, je ralentissais), j’ai été trop lent : 4’23 au kilo sur les premier 2k à 159 (faux plat légèrement montant et vent de face), 4’21 sur le 2eme 2k à 159. Mais je monte à 162 bpm sur le 3eme et le boucle en 4’25. Sur le dernier, 4’25 toujours à 162 encore.

Nice c’est plus comme Paris ou davantage comme Londres ?