14eme sortie

La semaine au boulot est hyper chargée. Je trouve le temps de rentrer chez moi pas trop tard en courant et en faisant 3 tours de Regents Park. Je tiens parfaitement mon objectif. Je n’ai pas de montre et je ne connais pas mon allure. Je cours au rythme où je me sens bien sans accélérer. Sur le dernier tour j’accélère un peu et de plus en plus malgré la montée du retour qui est vraiment difficile. Je sens les kilomètres d’entraînement que j’ai dans les jambes depuis le début de l’été. Je commence à penser que le Médoc ne sera pas un calvaire mais une course agréable sur au moins les 2/3 du parcours.

13eme sortie : vers une sortie longue

Allonger la sortie pour résister du mieux possible lors du marathon du Médoc. Objectif un petit 1h20 ou vingt gros kilomètres. Je suis bien au début, me force à courir à allure réduite. Comme je suis à High Park, c’est difficile mais je me maîtrise. Après 40’, je n’ai plus de problème pour aller doucement. Après 1h j’ai beaucoup de mal dans les montées et je finis en ayant beaucoup de mal partout.

12eme sortie : nouveau départ

Cela fait maintenant plus de 3 semaines que je n’ai pas couru. Mon rhume a duré quelques 15 jours et j’ai enchaîné sur une méchante allergie (des bulles cutanées se formant sur une plaque rouge, avec du sang quand on éclate la bulle. Ca ne démangeait pas vraiment mais cela a duré jusqu’à ce que j’applique sur les zones touchées (pectoral gauche, coté gauche et dans le dos toujours à gauche), du Profénide régulièrement.)
Je reprends donc à seulement 3 semaines du marathon avec peu d’espoir de pouvoir être prêt fin novembre pour La Rochelle. Je pars vite et j’ai énormément de mal à tenir le rythme. Je ralentis peu à peu jusqu’à devoir m’arrêter après environ kilomètres. Je renonce officiellement à La Rochelle.

11eme sortie : et de 3

Et pour bien commencer le mois d’août, rien de tel que 3 tours de Regent Park. A fond, comme il se doit. Objectif 6’40 au tour, premier tour en 16’29, au deuxième, je débute plus lentement et accélère dans la montée pour finalement boucler en 16’34. C’est assez bizarre, je n’ai pas de sensations, comme si je rêvais que je courrais. Au troisième tour, je commence en reprenant mon souffle, confiant d’atteindre mon objectif. Mais après 7’, j’ai presque perdu toutes mes 15’’ d’avance, j’accélère donc dans la montée et tiens comme je peux pour finir épuisé mais pile dans l’allure 16’40 sur ce dernier tour. Bilan à 13.75 de moyenne, digne de fin février.

Dimanche 5 août : bilan de santé
Encore de bonnes courbatures de vendredi, mais plus du tout mal au genou. Par contre, un terrible mal de gorge qui commence à passer ce matin mais qui m’a empêché de bien dormir ces 2 dernières nuits. L’infection s’invite dans les sinus et dans les bronches, je réagis à l’Actifed, mais pas question de courir ce week-end et probablement pas non plus avant le milieu de la semaine prochaine, au mieux…