Reprise de la VMA

La sortie de dimanche a sauté avec pour excuse la visite de ma sœur (et son mari) et une sortie au musé (une de mes meilleures excuses je dois dire). Bon de toutes les façons elle n’était pas fondamentale cette sortie.

Aujourd’hui, VMA sur 148m et 2 fois 10 séries. Il faisait vraiment froid au point de gêner le fonctionnement de mon cardio, un petit vent aussi. J’ai eu un mal fou à tenir les 30’’. Je me suis accroché et ça a été vraiment dur. Et puis au bout de 5-10’ sur le retour, j’avais retrouvé un rythme tranquille sans problème.
En regardant mon fichier, je constate aussi que mes performances ne sont pas si mauvaises (17.8 km/h de moyenne), surtout si l’on considère que mes mesures étaient optimistes par le passé. Là j’ai pris mes références précises. Je suis plus lent que sur ma dernière série de prépa marathon (2 fois 8 sur 151m à 18.3 km/h) mais plus rapide que l’avant dernière (3 fois 8 sur 151m à 17.5 km/h). Je n’ai donc pas trop perdu dans la phase de récupe. Ca s’annonce bien pour la suite !