XIX. Explosé en plein vol

Suite à la semaine dernière, j’ai revu mon objectif en nette hausse : j’avais couru à 16.9 km/h 8 séries, je passe à 10 mais en 2x5 et à 16.8, logiquement facile, d’autant que les sensations la semaine dernière étaient excellentes.

Aujourd’hui pluie et vent. Et ben je suis bien plus motivé qu’hier, je pars la fleur au fusil en me disant que c’est facile. Vu l’état de la piste, je fais le tour extérieur. 1er tour, pas trop mal géré je pense. 4’’ de retard ! Ouh là, je vais en chier. 2ème tour j’accélère, encore 1’’ de retard… 3ème tour, plus d’1’’ d’avance mais 180 bpm à la fin. 4ème tour presque 2’’ d’avance mais 183 bpm. Dernier tour de la 1er série, ouh qu’il est dur ! 1’’ d’avance 185 bpm.

Là mes 3 minutes de récupe ne sont pas volée. J’attaque ma 2ème série avec un rythme cardiaque bien redescendu. Mais je ne maîtrise pas bien ma vitesse et j’ai environ 3’’ d’avance. Seulement je finis le tour à 184 bpm et il m’en reste 4 à enchaîner. La deuxième accélération est vraiment dure, je dois relancer tous les 30m. Et ça tourne dans ma tête, il en reste encore 3 après, pas 2, mais bien 3, peut-être je peux réduire à 2 ?
Las, je coupe mon effort sans même finir cette deuxième accélération. La première désillusion est arrivée bien plus vite que prévue ! Alors on peut parler de la pluie, du sol lourd… c’est surtout que je suis allé trop vite, que j’ai mal géré et que j’ai lâché dans ma tête et ça il faut que je me l’interdise. Le seul moment où j’ai le droit de lâcher c’est sur les sorties AS42 longue à l’approche du marathon et pour ne pas cramer bêtement toute mes forces avant la course.