LX. 42 km c’est beaucoup

2 fois 9 km à AS42. Pluie et vent au programme. 18 mph, de face à l’allée avec des bourrasques mais finalement pas trop et la pluie qui va cesser sur tout le retour avec même un brin de soleil pour finir.

A l’allée je m’accroche, je suis encore frais et je monte vite à 165 bpm après un début tout tranquille. Je m’accroche et stabilise vers 163 quand le vent tombe un peu. Je passe à 1 dixième de seconde près dans l’objectif de temps. 4’20 au kilo donc à 163 bpm.

Pour le retour, je suis hyper tranquille après la récupe. Et pour cause, je suis 3’’ trop lent au kilo malgré le vent dans le dos. C’est dur de monter en pulsation, j’ai la sensation d’être à la limite de la zone rouge à seulement 161 ou 162 bpm. Je refais petit à petit mon retard, gère les ponts et finis en appuyant sur l’accélérateur à 164 pbm. A ces pulsations les sensations sont franchement limites.
Je boucle la deuxième série en 4’19 au kilo et 160 bpm de moyenne. Mais l’idée de penser qu’il faut que je fasse plus que 2 fois ça et sans pause… Définitivement il me faudra refuser de monter en pulsation sur le début de course !