47eme sortie

Dernière sortie longue. Je pars avec Margot et je l’accompagne sur le premier tour de Regent Park. Je la quitte à 35’ et me dirige vers Hyde Park. Je trouve un grand tour à faire qui emprunte notamment le chemin des chevaux. 3 tours plus tard, j’ai le sentiment d’avoir tenu un bon rythme et je rentre en rallongeant par Regent Park. La montée du retour est horriblement pénible, déjà dans la souffrance du marathon. J’arrive chez moi en 2h47’30. Globalement, j’ai bien tenu, su récupérer dans les portions les plus faciles. Je pense être relativement prêt pour le marathon. Il faudra vérifier la distance sur Google Map demain (entre 34 et 35km probablement, je parie sur 34.4)

Encore une semaine d’efforts et on va tranquillement arriver à la phase de récupération. La semaine prochaine, je prévois une fractionné courte, une sortie rapide sur 4 tours de Regent Park et 2 sorties le WE à rythme marathon : 1h20 samedi et 1h45 dimanche.
Après vérification sur Google ce mardi matin, 34.6km.