1er sortie

Après mon échec du marathon d’Annecy, je me suis octroyé 1 mois de coupure. Au moment où je reprenais, début juin, j’ai choppé un rhume : mal à la gorge, le nez qui coule, les poumons pris et même bien pris. Je commence à aller mieux, mais re-mal à la gorge… Depuis 1 mois je ne m’en sors pas. Alors que le temps semble enfin virer au beau ce week-end après 3 semaines de pluie quotidienne d’un temps typiquement anglais (chaud, beau, beaucoup de vent, puis averses et froid, re-beau…), je vais de nouveau un peu mieux.

Pour cette première sortie de juillet, j’ai seulement 2 sorties courtes (40’ et 55’) dans les jambes datant de 15 jours et un mois. Je me fixe une heure, une heure dix max comme objectif, le plus vite possible.

Premier tour de Regent Park en un peu moins de 18’ (on est loin des 14’51 de mon recors…), le deuxième en un peu plus et je suis déjà au bout du rouleau. J’abandonne l’idée des 3 tours : il me faudrait 1h03’ / 04’ et 3’ c’est une montagne au vu de mon état. Je m’accroche pour tenir l’objectif de 1h. La dernière montée est un calvaire et impossible de récupérer pour les 3 dernières minutes. Je finis exténué pour constater sur Google map que je n’ai couru que 12.6 km. Je suis de retour au même point qu’au début de ma préparation précédente.

L’objectif cette fois est double : un marathon en novembre avec le but clairement affiché de battre mon recors et le marathon du Médoc début septembre avec Margot, et comme objectif de faire 6h. (Mais cela veut dire qu’il faut que j’ai les 42km dans les jambes, donc une ou deux sorties de 2h avant seraient les bienvenues).

Pour Novembre, la date du 23 semble raisonnable : elle permet une préparation optimale et un temps frais comme je les aime. Option privilégiée : La Rochelle, Florence constitue une bonne alternative.
D’ici là 3 sorties par semaine au programme.
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