27eme sortie : Paris gagné

Très vite je rejoins le parcours du marathon. Ca descend jusqu’à la place et là c’est le deuxième passage difficile (après la montée de la rue Mirabeau), remontée le long de l’A13 sur Auteuil. Encore un coup de rein pour le début du chemin des Fortif’s après, on récupère bien avant le dernier passage difficile le long du petit lac, mais c’est plus court, 15m un peu abrupt et on plonge dans une courte descente, encore un virage serré et retour sur le lac, là c’est un faux plat assez roulant, le long du lac, ça descend carrément, faux plat pour aller à porte Dauphine et une centaine de mètre pour boucler le parcours. J’ai couvert la fin du parcours en moins de 39’ (à la traversée du périph’), on verra si je fais mieux le jour de la course (avec 34km dans les jambes au lieu de 1.2, mais avec 4 mois d’entraînement en plus). Je continue jusqu’au carrefour et je fais demi-tour, un tour de grand lac, un tour de petit lac, et le retour comme à l’allée. J’ai ralenti dans le tour du grand lac et le faux plat montant, et pu accélérer à l’abord du chemin des Fortif’s. Je finis très bien et sur un rythme très élevé. Une petite minute de plus que planifié mais un grand progrès par rapport à la semaine dernière : 8 petites minutes de plus et une moyenne de plus de 13.2km/h revenu très proche de mon objectif. Peut-être un peu de repos mais aussi la difficulté confirmée des sorties à Londres entre vent fort et parcours accidenté. A retenir dans l’optique de ma fin de préparation et du marathon.
Le parcours de la fin du marathon de Paris