28eme sortie : Adieu Paris

Je pars pour Villandraut dans la foulée. Fractionné, étirement, bain, valise, déjeuner et train. Mes 9.1 km de fractionné passent comme une lettre à la poste. Il fait froid et beau comme c’est l’habitude ces derniers jours. Je pars relativement vite, commence mes séries à 8’ plus tot que la semaine dernière. Je ne suis pas certain d’aller très vite mais je suis sur une fréquence élevée. Je récupère bien à une bonne vitesse au début je dois ralentir davantage par la suite mais je tiens bien la quatrième accélération dans le montée de Longchamp. Retour à la maison en moins de 40’ soit 13.7km/h de moyenne. Une bonne sortie donc avec en prévision la sortie rapide sur les 9.9 de Villandraut - Uzeste pour jeudi. Puis retour à Londres, je ne suis donc pas certain de recourir à Paris d’ici au marathon. Je suis content de ces 4 dernières sorties, j’ai emmagasiné pas mal de confiance sur les routes du marathon…