La piste est rouverte. Je pars tranquillement pour une séance de VMA, profiter du soleil pour un énième jour consécutif. J’arrive au stade, les repères au sol ont disparu, une fille fait des lignes droites (60 à 80m), elle a tracé une ligne au sol à l’extérieur de la piste qui est à l’ombre. Je l’imite à l’intérieur, je compte 20 pas et j’en trace une nouvelle. Voila, c’est parti pour 10 séries de 400m en 1’30. Pour ma minute de récupération, je repasse sur la partie ombragée et je trottine à maximum 8 km/h. Le premier tour est couru en 1’24, je ralentis au deuxième nettement sur la fin. Et puis finalement je peux tenir un rythme autour de 1’26. Tant bien que mal, je finis ma série et quand je m’arrête, mon mollet droit me tire assez fort. Quelques pas et cela passe. Je marche 200m pour récupérer et je rentre à allure réduite au travers Regent Park. Je profite à plein des endomorphines et du soleil au milieu de l’herbe, en bordure de lac…
Pour ce qui est de la séance VMA, beau graph aujourd’hui : ma montée en pulsation est régulière sur les 6 premières séries et je me calle ensuite jusqu’à la dixième où j’ai continué à accélérer jusqu’au bout. On note encore que l’amplitude des récupérations ne cesse de chuter.
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