Ou l’autre nom du PPS. Encore un grand beau et une sortie relativement tranquille. Je suis sans Margot, mais je la boucle à seulement 11km heure, à peine plus vite que la semaine dernière. J’ai attendu près de 40’ pour commencer les exercices pour être dans le faux plat descendant. Pas de doutes, les montées de genoux sont vraiment difficiles. Je me suis fait un peu mal au genoux sur le talon fesse de la deuxième série, mais rien à voir avec mes blessures « habituelles », du coup je n’ai fait qu’une série de foulées bondissantes (qui sollicitent beaucoup le genou à la réception et pour la relance) sur les 2 autres séries j’ai fait des jambes tendues (en plus sur une portion de légère descente, c’était vraiment facile).
Sur mes 3 séries de 1’30 (3 secondes pour chaque exercice), mes pulsations moyennes étaient entre 160 et 170 bpm.
De retour à la maison, je me suis trouvé vraiment maigre. Je me suis pesé et effectivement, j’étais à 61.7kg ! Trop peu. J’ai allégé les nouilles depuis la fin du marathon mais comme je suis passé à 5 sorties par semaine, les apports habituels ne suffisent plus. Il me faut manger davantage. Les nouilles vont refaire leur entrée dans mon quotidien !
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire