Tout va bien !

Encore un temps idéal pour courir, ciel très couvert, peu de vent et frais. Je reprends mes bonnes vieilles habitudes et pars pour 2 tours de Regent Park.

Je pars vite, très vite même puisque je coupe la route en 6’10 contre 6’30 lors de mon précédent record. Je passe près de la poubelle après l’arbre en 10’40 et coupe mon premier tour en 14’19. J’ai relancé sans arrêt sauf sur la toute fin, un début de mal aux jambes et la certitude de ne pas pouvoir tenir le même rythme sur un autre tour complet.

Malgré une sourde envie de couper, je gère le début de parcours en passant la route en 6’26, nettement plus lent qu’au premier tour mais toujours plus rapide que lors de mon précédent record. Au final je finis le tour en 14’40. Mes pulsations moyennes sur le tour sont montées à 183 contre 171 sur le premier (c’est monté progressivement).

L’entraînement paie. J’ai explosé mon record d’une minute en passant la barre des 29’ ! A 15.73 de moyenne je suis 150m/h plus vite que lors de ma sortie la plus rapide de mes archive : 15 jours avant le marathon de Paris et sur une distance plus courte de 200m. Mon rythme cardiaque au-dessus de 180 valide un objectif de l’ordre de 170 au semi. Tout va bien, on reprend le planning d’entraînement sans en changer une virgule.