Dernière VMA avant compétition

Il faisait beau et chaud, 12 séries de 300m au programme avec 3’ de récup’ à la fin de la 6eme (45’’ sinon). Pour préserver mes genoux, j’ai décidé de courir dans le couloir extérieur de la piste. L’avantage c’est que la moitié était à l’ombre (à la corde c’est soleil tout le temps). J’ai fait des petits calculs avec des formules de 2 π r. Et j’ai tracé une petite ligne au sol et planté un petit bâton dans l’herbe après 300m.

Petit, j’insiste parce qu’à la première accélération, je me suis réveillé trop tard. Et j’ai encore loupé la marque à la 3eme et la 7eme… Pas grand-chose d’autre à dire. Ce fut dur, témoin le 188bpm affiché par mon cardio. Je suis quand même allé plus vite que lors de ma précédente séance sur 300m, tournant cette fois autour des 18km/h.