Ca peut paraître bizarre de dire ça quand on est marathonien. Mais 400 mètres, à 16km/h, ça fait 1’30. Nettement plus d’une minute d’effort, la limite généralement admise pour qualifier les séances VMA de « courtes ».
400 mètres donc, c’est long, et sur la piste l’impression se confirme. On en voit pas le bout. 8 séries avec 1’ de repos, et la nouveauté c’est que même dans la phase de récupe, je m’impose de garder un certain rythme (environ 60% de ma VMA).
La séance fut donc éprouvante, qui plus est sous une chaleur orageuse (28 degrés à la météo et très peu d’air). Je suis par contre allé plus vite que prévu (16.6km/h vs 16km/h).
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