Sortie 20 : Vite ou pas ?

Même départ qu’hier, petite variante pour arriver à Uzeste, retour sur la piste cyclable direction Bazas. Là je me chronomètre entre chaque borne : à l’allée en légère montée, je passe en plus de 6’ ! Cela fait-il trois jours que je cours si lentement ? Probablement : aujourd’hui j’ai pris mon cardio et j’ai fait quelques efforts pour rester au dessus des 140 bpm… J’accélère un peu en contrôlant mes bpm autour de 145, je tourne en 5’40 au kilo…

A 1h17 je pars pour 15’ d’AS42 sur une belle section de faux plat descendant. Je passe au premier kilo en 4’16, loupe le second et malgré un petit vent de face par moment, coupe le 3eme kilo en 12’22. Je continue sur le même rythme jusqu’au 15 minutes. Sur cette section facile, j’ai tenu au rythme semi et mon cardio me donne un 166 bpm de moyenne pour la période. Bon tout va donc bien. Fin de sortie au petit trop et retour à la maison en 1h45.