Sortie 51 : Sans doute ce qu’il y a de plus dur

J’ai oublié mon cardio. Pour la VMA, c’est indispensable (je n’ai même pas de chrono !), je repousse ma sortie dans la soirée. Je pars dans la pénombre de Hyde Park pour 10 séries de 400m.

Une boucle d’échauffement plus tard et je prends mes marques. Sur les dernières séries il fait trop noir pour que je les vois… Le parcours que j’ai choisi est en fait nettement plus pentu que je ne pensais (et en V !). Le graph est parlant : je pars trop lentement, je trouve rapidement le rythme mais je baisse sur la 6eme et 7eme séries. Ma FC ne monte plus : j’ai ralenti par ce que je me sens limite et ne suis pas sur de pouvoir tenir toute la série à ce rythme. Sur la fin le moral revient et je réaccélère.

Je finirai la séance en rentrant tranquillement avec un rythme cardiaque qui redescend bien. Par contre de retour à la maison, il m’a fallu de longues minutes pour récupérer. Les 400m, c’est vraiment ce qu’il y a de plus dur.