Sortie 50 : Plus très loin

Oui, il fait beau, très. Chaud, trop. Je pars en tee-shirt léger le long du canal pour une sortie de 2h40. La préparation a été excellente, j’ai juste loupé le début de ma 2ème série à AS42, pour le reste tout s’est passé comme prévu… même mon relatif manque d’eau (50cl c’est trop peu !)
Promenade de santé et repérage à l’allée. Je profite du paysage, de l’activité des berges du canal en ce dimanche de presque été. Et puis à 1h40 passé débute vraiment la sortie : 2 fois 5.5 km à allure marathon. Première série impeccable : pile dans le rythme à 164 bpm. Deuxième, plus difficile, je suis plus haut en pulsation et le passage difficile avec les montées courtes mais terriblement abruptes est difficile à gérer. Et puis boom, un bourdon ou quelque chose comme ça se cogne à ma bouche, je la referme suffisamment vite pour le bloquer sur mes lèvres. Le temps de le recraché et il m’a piqué. J’aspire à tout va et je sens en plus de la douleur ma lèvre gonfler. Pas bon pour le rythme cardiaque tout ça. Je me concentre enfin sur la fin de parcours. C’est vraiment difficile et il est clair que je n’ai pas un marathon dans les jambes à cette allure. Je tiens néanmoins à rythme constant et plus facilement que la semaine dernière. Là encore les progrès sont perceptibles : 170 bpm contre 172 la semaine dernière pour 750m de plus et malgré les incidents de parcours !