Sortie 53 : Panne de cardio vaut mieux que panne de jambes

Je suis parti et mon cardio a déconné. Ca arrive souvent en début de séance, et puis avec la sueur tout s’arrange. Je suis arrivé à Little Venice pour débuter mes 3 fois 6km d’AS42.

Je pars sur un bon rythme et là un coup d’œil au cardio 176bpm ! No way. Après 800m le cardio se stabilise à 159bpm, là ça me va. Premier kilo un peu rapide pourtant, deux, trois et quatre dans les temps et les bpm restent sous les 163 avec juste quelques secondes de retard. Ensuite, la galère commence, vent de ¾ face et pulsations qui montent. Je suis en retard et j’accélère un peu sur la fin. Je finis en 4’23 au kilo à 171 bpm, et là je crois mon cardio !

La récupe se passe bien et je redescends sous les 150bpm pour attaquer ma deuxième série. Je pars nettement trop vite à 165bpm vent dans le dos cette fois. Je ralentis et mes pulsations retombent à 162 ou 163, je fais demi tour aux 3k avec 11’’ d’avance. J’en garderai un peu jusqu’au bout (4’20 au kilo) mais au prix de vrais efforts : le vent ayant forci. Et mon cardio marque 40bpm pendant un petit moment. Malgré ça je suis à 164 bpm de moyenne et 170 en final…
Je récupère encore sans problème et repars facile et moins vite pour mes 6k de retour vent dans le dos. Je tourne à 163 bpm et maintiens l’allure sans problème. Les kilos passent et mon cardio remarque 40 ! La ceinture a glissé sur mon torse et ne capte plus bien. J’essaie de la remettre en place sans ralentir à plusieurs reprises, mais malgré quelques retours d’info ce sera en vain. Au bout de 3k pourtant, je dois me concentrer sur ma foulée pour maintenir l’allure, au bout de 4, ma lucidité s’émousse. Pourtant si j’en crois les brides d’info de mon cardio, je reste sous les 166 bpm. Je finis fatigué en 4’21 au kilo.