Sortie 56 : Forme d’hivers

Un temps sec et beau. Froid aussi, une dizaine de degrés pour cette deuxième quinzaine d’octobre. Un peu de vent, de face dans la montée, comme il se doit.

Et c’est parti pour ma dernière séance VMA à 100% : 2 fois 6 séries de 300m à VMA.

Je prends mes marques sur le stade, en fait il doit manquer 1m ou 2. Je ne monterai jamais au dessus des 185 bpm même si mon cardio m’a laché sur ma dernière accélération, à fond les ballons.

Pour le reste, j’ai couru plus vite que prévu tournant autour de 17.4km/h. J’ai faibli sur l’avant dernière (là où la montée face au vent est la plus longue à juste 17km/h et rempli mon objectif de passer sous la minute sur ma dernière accélération (59.9 !)
Si j’estime que j’ai effectivement couru à VMA, mon objectif marathon est à 79%. Merci, je sais que je vais flirter avec la ligne rouge…