Séance VMA courte allégée (et oui on commence la récupe !) Temps hivernal, quelques degrés tout au plus. 2 séries de 8 fois 30-30, au lieu de 3, sur 151m, comme la dernière fois.
Je décide d’essayer de tenir les 30’’. Les récupes sont plus importantes que d’habitude et j’ai la sensation de finir proche de la rupture ma deuxième série, pourtant les pulses sont restées sages (184bpm de max sur la sortie), en deçà de ma sortie précédente (-2/3bpm sur les 2 séries) avec une vitesse 0.75km/h supérieur : 18.3 km/h de moyenne.
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