Sortie 60 : Effet Paris

J’ai un peu mieux dormi mais je me sens fatigué. J’ai allégé mon programme de 10’ et prévu 2 tours de Longchamp à AS42. Je pars avec Margot sur un rythme cardiaque très lent, sous les 130 bpm. Je la quitte après 20’ et accélère sans pour autant passer la barre des 140. J’arrive à Longchamp après une longue descente et boucle la montée tranquillement.

Je pars donc pour mon AS42 en pleine descente. Je suis d’un peu loin un coureur qui m’avait doublé. Je plafonne à 156 bpm mais il me semble que l’allure est bonne. Je tiens le rythme sur la plat, sans pour autant passer les 160 et dépasse le coureur que je suivais. Sur la montée je boucle le tour à 162 bpm pour 3.5k à 4’15 au kilo, 158 bpm de moyenne !
Sur mon deuxième tour je me retrouve seul et gère mon rythme au mieux. Je serai mon rapide, plus régulier… et plus bas en puls ! 4’21 au kilo pour 156 bpm. Alors pourquoi pas ?