Je pars pour ma séance de 400m. Temps frais, nuageux, pas trop de vent. Bien quoi ! Je cours à la corde en ayant rajouté 13m au tour de piste. Première accélération où j’ai l’impression de bien gérer et je passe avec plus de 4’’ d’avance sur l’objectif !
Je me calme pour la deuxième et troisième perdant environ 1’’ à chaque, mais un coup d’œil sur mon cardio me confirme que j’ai de la marge. Donc je reprends un rythme plus soutenu, quatrième, cinquième, sixième et septième encore un peu plus vite, huitième à près de 17.5km/h.
Bilan 16.9 de moyenne contre 16.1 pour l’objectif du jour et 16.5 prévu pour le top de ma prépa ! Allez, on réajuste le plan à la hausse sur la VMA longue, bien ça. Si je pouvais faire pareil sur l’AS42…
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