Semaine classique avec une rude progression qui débute. Pas, peu de vent. Waoo, une première, pas mal de monde sur la piste avec ma tenue de pros et mes sprints à répétition, je dois en imposer aux joggeurs dilettantes.
Si la première série sur 150m me parait difficile, je tiens bien mon objectif puisque je la boucle en 17.96 km/h (objectif de 17.9) et mes pulsations sont restées sous les 180.
Deuxième série et un trio d’un garçon et 2 filles sont en sprint juste devant moi. Le garçon me lâche et pas qu’un peu mais je double les 2 filles. 18.7 km/h de moyenne dans la partie montante mais des pulsations à 172 pour débuter la deuxième accélération. Ah, ce que c’est que de vouloir impressionner les filles ! Du coup j’ai perdu le rythme, je monte en pulsation très vite ensuite je stabilise en gardant une bonne vitesse ! Bilan de la série 18.19 km/h de moyenne !
Je crains vraiment la troisième d’autant que sur ma première accélération, je loupe le top, je coupe, fais demi-tour et repars. Là encore je monte très vite en pulsation, la courbe est quasi parallèle à celle de ma précédente série. La vitesse tient à peu près. Une dernière accélération pour boucler la série en 17.98 km/h. Allez, ça fait un bail, je ne résiste donc pas à poster mon graphique de cette séance assez réussie.
J’ai gagné presque 0.2 km/h sur la semaine dernière pour boucler la série au dessus de l’objectif de la semaine prochaine. C’est du tout bon ça !
Si la première série sur 150m me parait difficile, je tiens bien mon objectif puisque je la boucle en 17.96 km/h (objectif de 17.9) et mes pulsations sont restées sous les 180.
Deuxième série et un trio d’un garçon et 2 filles sont en sprint juste devant moi. Le garçon me lâche et pas qu’un peu mais je double les 2 filles. 18.7 km/h de moyenne dans la partie montante mais des pulsations à 172 pour débuter la deuxième accélération. Ah, ce que c’est que de vouloir impressionner les filles ! Du coup j’ai perdu le rythme, je monte en pulsation très vite ensuite je stabilise en gardant une bonne vitesse ! Bilan de la série 18.19 km/h de moyenne !
Je crains vraiment la troisième d’autant que sur ma première accélération, je loupe le top, je coupe, fais demi-tour et repars. Là encore je monte très vite en pulsation, la courbe est quasi parallèle à celle de ma précédente série. La vitesse tient à peu près. Une dernière accélération pour boucler la série en 17.98 km/h. Allez, ça fait un bail, je ne résiste donc pas à poster mon graphique de cette séance assez réussie.
J’ai gagné presque 0.2 km/h sur la semaine dernière pour boucler la série au dessus de l’objectif de la semaine prochaine. C’est du tout bon ça !
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