De passage à Londres, mon boss à déjeuner mais il avait « un rendez-vous extérieur » entre 2 et 4 pm. J’en profite pour enfiler mon short et faire ma sortie comme prévue, sur la digestion…Le vent est dans le dos lors de la première série et c’est de la rigolade, 5’’ d’avance et 158 bpm de moyenne. Le vent n’est pas trop fort et je tiens bien la deuxième série (161 bpm et 5’’ de retard) seulement je monte en pulsation sur la fin pour tenir le rythme. La troisième série avec vent dans le dos, je suis dans les temps mais à 161 bpm de moyenne (163 bpm stabilisés sur la fin). La quatrième est plus difficile, j’ai l’impression qu’il y a plus de vent. Bilan ? 1’’ d’avance et 164 bpm de moyenne.
Cette sortie est désormais classique, je l’ai faite quatre fois à différente période de l’année et le graphique (total sur les 4 passages à AS 42) montre mes progrès : la sortie d’aujourd’hui est la meilleure, meilleure même que ma dernière vraie sortie AS 42 avant Nice – Cannes réalisée 10 jours avant le marathon ! Si je tiens la même progression…
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire