La semaine s’annonce difficile avec un joli programme ! Elle est clé car la semaine prochaine, il faut lever le pied avant de débuter la phase de préparation spécifique. Pas question de se louper donc. J’ai préparé mes objectifs minutieusement.
J’appréhendais donc cette première sortie, semaine dernière allégée, manque de repère et d’envie, qui plus est, il y a quinze jours j’étais à 17.92 km/h, il y a un petit vent défavorable et la piste risque d’être sinon impraticable du moins gorgée d’eau et donc lourde.
Première bonne surprise : la piste est bonne, un peu humide par endroit, mais pas trop. Deuxième bonne surprise, je retrouve ma marque d’il y a quinze jours que 20 cm de neige n’ont pas effacée.
Je pars bien en ligne avec mon objectif, j’accélère même sur la deuxième partie de la série : 18.09 à 168 bpm. Deuxième série, je pars trop vite (29.1’’ sur 150m) mes pulsations montent vite, mais je gère pour la finir en 17.96km/h et 175.5 bpm.
Encore trop rapide en début de troisième, je dois relâcher et fais une série en 31’’ ! Mais je sers les dents et maintiens un bon rythme avec des pulsations au plafond sur les 3 dernières accélérations : 18.05 km/h et 179.5 bpm. Moyenne finale à 18.04 km/h, belle sortie et contrat rempli.
J’appréhendais donc cette première sortie, semaine dernière allégée, manque de repère et d’envie, qui plus est, il y a quinze jours j’étais à 17.92 km/h, il y a un petit vent défavorable et la piste risque d’être sinon impraticable du moins gorgée d’eau et donc lourde.
Première bonne surprise : la piste est bonne, un peu humide par endroit, mais pas trop. Deuxième bonne surprise, je retrouve ma marque d’il y a quinze jours que 20 cm de neige n’ont pas effacée.
Je pars bien en ligne avec mon objectif, j’accélère même sur la deuxième partie de la série : 18.09 à 168 bpm. Deuxième série, je pars trop vite (29.1’’ sur 150m) mes pulsations montent vite, mais je gère pour la finir en 17.96km/h et 175.5 bpm.
Encore trop rapide en début de troisième, je dois relâcher et fais une série en 31’’ ! Mais je sers les dents et maintiens un bon rythme avec des pulsations au plafond sur les 3 dernières accélérations : 18.05 km/h et 179.5 bpm. Moyenne finale à 18.04 km/h, belle sortie et contrat rempli.
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