LVII. Montée en puissance

32 km au programme en crescendo : 40’ à 135 bpm, 40’ à 142 bpm et 15’ à 146 bpm avant l’allure marathon.

Avec un vent dans le dos, un temps superbe j’étais en super forme. 6.4 km et 6 km le tout bouclé à une allure proche de 3h sur marathon (à 10’’ près) et avec des pulsations bien sages : 159 bpm sur la première et 160 bpm sur la seconde avec les ponts au milieu. Il y a des moments où je me dis que je ne pourrai jamais tenir ce rythme pendant 3 heures, et pourtant, je tiens sur 12k après 1h30 de course sans problème.
J’ai eu mal au ventre aussi pendant l’allure marathon. Peut-être que l’attention portée sur la foulée pour « purifier » le mouvement, minimiser les chocs aide aussi