Peut-être avec la sortie de jeudi prochain et les 20 km et des poussières à AS42, aujourd’hui est la sortie la plus dense de toute la préparation : 2h43’23, 34.4 km dont 40’ à 137 bpm puis 40’ à 143 bpm puis 17’ à 148 bpm avant 1h à allure marathon et 8’ pour rentrer à la maison.
Des gels dans la poche et des supers sensations. Un léger vent favorable pendant l’allure marathon mais ça n’explique pas tout : 59’04 au lieu d’une heure soit 3h au marathon plutôt que 3h03. Le tout à 160 bpm de moyenne ! Et la sensation d’en avoir encore sous le pied à la fin.
Bref comparé à la semaine dernière, des conditions moins favorables, une sortie plus longue et tout ça avec une meilleure vitesse, des pulsations en ligne et de super sensations. Je pense vraiment que le gel aide, au moins au niveau des sensations : l’effet est moins immédiat que pour le sucre, mais cela dure plus longtemps.
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