7eme sortie

Je suis parti courir avec un collègue. Normalement c'est ma sortie rapide, mais vu qu'Anthony est sans doute moins rapide que moi, j'opte pour du fractionné. C'est toujours plus sympa de courir à plusieurs, ça vaut quelques mini concessions.En fait on part sur un bon rythme, même seul j'irai sans doute pas beaucoup plus vite. Il fait deux tours et s'arrête, je décide de prolonger d'un tour avec un fractionné long: 6 min puis 4 min à allure rapide. La récupe entre les deux est difficile malgré la descente avec un fort vent de face.Je finis vanné mais plutôt content de cette première sortie londonienne !