21eme sortie

Objectif 3 tours de Regent Park, le plus vite possible. En arrivant au parc, j’accélère fort. Je suis sur des sensations de fractionné long dans la montée, je tiens le rythme, souffle un peu dans la deuxième partie du tour. Je ne suis pourtant pas assez lucide pour relever le temps à la fin du premier tour. Je tiens le rythme que je peux dans le deuxième tour, la remontée vers les petits ponts m’épuise, je sais que je ne pourrais pas tenir un rythme décent sur mon dernier tour. J’abandonne finalement l’idée d’un troisième tour et réaccélère un peu sur la fin du deuxième. Je boucle en 33’10. Un peu plus de13,7 km/h de moyenne mais sur seulement 7,6km ! Je marche un peu et repars au tout petit trot (même si la montée au dessus des rails fait mal). La vérité c’est qu’il va falloir beaucoup plus de sérieux si je veux faire un bon temps au marathon : j’ai bu pas mal d’alcool cette semaine (champagne, Ricard…) j’ai mangé n’importe quoi (Burger King, caouettes, un dèj sauté) et je dors pas trop bien.
Dès aujourd’hui et jusqu’au marathon c’est : un verre d’alcool max par semaine, repas réguliers et équilibrés, rythme de sommeil régulier et 4 sorties par semaine.
Et la semaine prochaine, l’objectif est de battre mon record sur 3 tours coûte que coûte.