22eme sortie

Pas question de mollir, une sortie sur ce que j’espère pouvoir être mon rythme marathon : 13km/h, on verra le nombre de tour au parc Monceau, pas non plus se griller pour demain. J’attaque plutôt tranquille et arrive au parc en un peu moins de 6’40. J’accélère dans le premier tour pour mon objectif de 4’50 au tour, je passe en 4’48, en ayant l’impression de ne pas forcer davantage je boucle le deuxième en 4’40. Je lève le pied. Dans la montée c’est toujours un peu du surrégime, mais je récupère bien dans la descente. Je fais mes 5 tours et rentre sur le même rythme. Je boucle les 7,8km à 12,9km/h. Pas de doute que je pourrai tenir beaucoup plus longtemps sur ce rythme (clairement pas un marathon, mais bon). On verra demain si je paie cet effort. Net progrès par rapport à il y a 15 jours.