25eme sortie

Temps de merde (frais, du vent, de la petite pluie fine mais qui mouille bien). Welcome to London. Pas la grande motivation, mais bon. Je pars comme prévu pour 3 tours… Je choisis de partir un peu tranquille pour être sûr de ne pas exploser comme la semaine dernière, mais je ne traîne pas pour autant en chemin, 7’24 à la première traversée, je fais une montée prudente, mais je suis déjà bien fatigué. J’ai l’impression d’aller vite, je suis limite presque tout le temps. Bilan 15’45 au deuxième pont et 17’09 sur le tour. Et moi qui pensais être allé vite ! Qu’à cela ne tienne, j’accélère. Je touche la limite, j’y reste tout le tour. Mais je ne gagne pas grand-chose sur le tour précédent. Dans la descente, j’en remets un coup. Je coupe le deuxième tour en 16’52. Gros coup au moral, je suis 20’’ plus lent que la dernière fois et je suis complètement dans le rouge alors que j’avais accéléré sur mon dernier tour. Je ne suis même pas sur de pouvoir finir en 51’. Pas question de relâcher pour autant, j’ai déjà craqué la semaine dernière : cette fois il faut finir coûte que coûte et donner le maximum. Je tiens l’allure en puisant dans mes réserves. La fin de la montée est terrible, au passage de l’arbre, c’est pire. Je finis à block sur un bon rythme de fractionné même si je ne suis plus capable d’allonger les foulées. 16’44, j’ai réussi à maintenir l’allure et à gratter quelques secondes dans ma dernière partie. Au final je suis allé au bout de mes forces, j’ai le cœur à 200, le souffle court et les jambes qui font mal. J’ai pourtant mis 45’’ de plus qu’il y a 15 jours (13,5 km/h contre 13,7). Sans doute que les conditions m’ont fait perdre une poignée de seconde (c’était vraiment dur d’avancer avec le vent de face) mais 45’’ ! C’est la grosse désillusion. Je n’arrive pas à progresser en vitesse et même en 15 jours, malgré un entraînement très sérieux, j’ai sensiblement régressé ! Sur ce type de distance, je devrais être à 14km/h pour pouvoir m’approcher des 14,5 aux dates du marathon.