44eme sortie

Temps au beau, plutôt frais. Pas de parcours programmé, mais classique, 2 tours à Monceau, puis chemin habituel vers Longchamp. 4 tours au lieu de 2, retour sur le lac, un tour de petit lac pour rallonger un peu. Et retour chez mes parents. Un bon rythme tout au long de la sortie, même si je n’ai pas toujours relancé après les nombreux faux plats, je pense être toujours resté à 12 minimum. J’ai eu des passages plus rapides à rythme marathon et j’ai pu accélérer sur les 40 dernières minutes. Un bémol avec une légère gêne au genou. Cet après-midi les tendons me font mal quand je les masse. Je peux pourtant marcher facilement et je me soigne ! Au total 2h40.