15eme sortie : premier pas dans le bordelais

J’avais prévu une sortie longue, mais les programmes télé m’ont fait changer de plan : marathon féminin du championnat du monde jusqu’à 2h30 cette nuit (donc le matin je dors, je ne cours pas) et PSG / Marseille à 18h ; Je regarde presque toute la première mi-temps et pars pour mon parcours classique d’environ 10km. J’ai l’impression d’avoir un bon rythme, mais je tourne à 5’40 sur la montée vers Uzeste. J’accélère sur le plat et la descente. Je descends à 5’10 puis moins de 5’ sur la route du retour. Je tourne sur la piste et maintient un bon rythme dans la montée après le pont du Ciron. Je boucle en 49’30 dans mon, objectif, à 12km/h de moyenne et en bonne forme. La sortie longue sera pour demain.