6eme sortie

Petit crachin londonien. Mais il ne fait pas froid. Je cours en tee-shirt / K-Way et collant. Je pars quand même à un bon rythme : faut pas tenter le vent et le froid. Je poirote 40’’ au feu rouge et je débute mon fractionné plus tôt que d’habitude, dès la première rue. J’ai l’impression de courir nettement plus vite que la dernière fois (il y a 15 jours), même si j’ai besoin de quelques secondes à un rythme vraiment tranquille à la fin de chaque effort. Je tiens les 4 séries, débutent la cinquième après 2’ de récup’, en hésitant entre en faire une sixième ou rentrer rapidement pour boucler un bon temps. Finalement, je prolonge la dernière série de 30’’ (3’30 au lieu de 3’ pour les 4 précédentes). Je souffle, dois refaire un lacet pour la deuxième fois de la sortie et boucle la sortie sur un bon rythme sur lequel je me sens confortable, même si j’ai les jambes lourdes. Je boucle le parcours en 36’, proche de mon meilleur temps de juillet. Si l’on considère le temps perdu, il parait clair que je suis allé plus vite. La semaine prochaine, on passe à 6 accélérations. Pour ce WE, objectif 1h06 à 13.3 ou un peu plus. Pour l’heure tout va bien. Pourvu que ça dure !