13eme sortie : Vive Paris

Beau temps, pas trop froid. Je pars en tee-shirt / short de foot. Je suis limite pendant 10’, le temps d’arriver à Longchamp. Puis je commence le tour tranquillement, depuis le départ j’étais sur un rythme de 13.4 qui m’a essoufflé. Je reprends mes esprits petit à petit et j’ai l’impression d’aller assez vite vu que je double quasiment tout le monde, mais un rapide calcul à la fin du premier tour m’indique que je suis 10’’ trop lent au km. Donc j’accélère. Je reviens progressivement sur l’un des 2 seuls coureurs qui m’avait doublé et qui fatigue en sa fin de parcours. Comme il s’accroche on accélère inconsciemment. J’ai refait une partie du retard sur le 2eme tour et même s’il est parti, je continue sur un très bon rythme en début de troisième. Je ralentis un peu en prévision de la cote. Mais elle est plus courte que je ne pensais et je maintiens donc globalement un bon rythme. Le retour dans la descente se passe bien même si je n’ai plus toute ma lucidité, la facilité du parcours m’aide à tenir le rythme. Je coupe comme prévu en 1h15 et Gmap m’indiquera 16.8km soit 13.45km/h. Vive Paris ! (tracée de la sortie avec 2 tours de Longchamp en moins, un tour de Longchamp = 3.5km)