9eme sortie

Nouveau mois, mais même objectif : fractionné. J’arrive au parc sur un petit rythme et débute ma séance, je fais les extérieures et cours dans l’herbe. Le but étant d’aller plus vite que lors de ma sortie rapide, je ne suis pas loin du max sur les phases d’accélération. Je ralentis énormément en début de phase de récup’. J’enchaîne les séries avec 1’30 de repos y compris pour la cinquième et dernière que je prolonge à 3’30. Prochaine sortie à 6 séries. Même temps que ma précédente sortie pour 200m de plus.