31eme sortie : Difficile retour en ligne

Levé à 8h45, nouilles encore après une grosse plâtrée hier soir. Café, Prince et Petit déj’ également au menu. Passage dans le lit et aux chiottes puis habillement, préparation du ravito… Arrivée à la piste en 2’42, comme hier, les premiers trois kilos plus rapides, dans le rythme marathon i.e. 4’30 au kilo. Profitant d’un faux plat descendant j’accélère et gagne 5 bonnes secondes. Je décide de me calmer et parcours du même coup quelques kilos suivant en 4’35. A l’approche de St Léger j’accélère de nouveau et continue sur le même rythme vers St Symphorien. Je suis dans le rythme du marathon malgré un parcours en léger faux plat montant en moyenne). La borne du 10 manque, la 11 est au niveau de la route de Balizac, je continue encore 1 kilo, je passe en 56’26 (13.4 de moyenne) et continue encore une petite minute 30.

Je fais demi-tour. Je garde le rythme dans une fausse euphorie. Je ralentis ensuite et mes jambes se font lourdes, très lourdes. Pour autant le parcours plus facile m’aide à tenir sur un bon rythme oscillant entre 4’30 et 4’40. Passage mentalement difficile, le parcours là encore est d’un grand secours pour tenir. Et puis à la borne 78, je vois que cela descend et reprend confiance et envie en me remémorant la facilité de ma deuxième partie de parcours hier. J’accélère de nouveau sous les 4’30. Je tiendrais le rythme jusqu’au bout avec un fléchissement sur le kilo qui franchit le Ballion. Je finis à l’agonie mais content d’avoir accéléré sur les 4.5 derniers kilo, ce qui m’a permis de refaire mon retard accumulé sur le début du retour.

Je coupe comme prévu en 1h55 (non sans avoir hésité à poursuivre la poignée de seconde pour rentrer à la maison). J’ai couvert 25.65km à 13.38 de moyenne. Je n’aurais jamais cru il y a 15 jours (1h40 à 12.6) pouvoir courir 1h55 à ce rythme là dès aujourd’hui ! Je suis de retour dans mes objectifs et déjà proche de mon meilleur niveau. Je finis au plus mal physiquement mais plein d’espoir dans la tête.