43eme sortie

Il faisait beau, bon, et j’avais oublié à quel point le fractionné c’est dur. Je partais la bouche en cœur pour une belle sortie ensoleillé et dès la première accélération, j’ai compris ma douleur. J’ai réduit le rythme à la troisième, pris 2’ de récup’ entre la 3 et 4, 2’15 entre la 4 et 5 et pas fait de sixième, j’ai quand même allongé de 15’’ la dernière série et bouclé mon deuxième tour de Regent Park sur un rythme correct. Environ 17’ par tour. Bon, on verra la sortie longue ce WE.