52eme sortie

Etonnamment bien. Je suis descendu au vestiaire sans connaître mon programme. Mes jambes avaient semble-t-il correctement récupérées des mes efforts de dimanche, mais mes genoux me tiraient plus qu’à l’accoutumé. J’hésitais entre une sortie rythme marathon et du fractionné. Je suis parti relativement vite, sans problème apparent, ce qui m’a décidé pour le fractionné. Mais plutôt que mon programme de fractionné habituel, je me décidais pour 5 fois 4’ avec 2’ de récup’ à chaque fois. J’ai eu l’impression d’aller aussi vite que la semaine dernière sur les périodes rapides et un peu plus lentement sur les phases de récup’. Au final j’ai bouclé les 9 bornes en approximativement le même temps que la semaine dernière, même si le départ a été vraisemblablement plus rapide.

Un mot sur le temps quand même (n’est pas londonien qui veut): soleil et vent à décorner un bœuf. Sortie rapide jeudi et allure marathon vendredi.