Phase de régénération indispensable

Les fourmis dans les jambes, toujours lourdes, mais je sens bien que la forme encore là me fuis peu à peu. Une furieuse envie de remettre les gaz pour continuer à progresser sur ma base de forme actuelle.
Las, ma sortie de samedi me prouve que la phase de régénération est plus que nécessaire, totalement indispensable. Sur les premiers mètres, les jambes tournent facilement, je me freine pour rester sur un rythme lent. Mais après quelques centaines de mètres, les jambes sont aussi lourdes qu’au lendemain d’une sortie longue de 2h30. Je me calle à mon rythme lent qui finalement me convient très bien (un peu moins de 11km/h) et raccourcis même mon parcours un brin.


Patience encore cette semaine. On reprendra le rythme de 4 sorties par semaine la semaine prochaine, et on montera à 5 la suivante. Je ferais mon test vma sur 6’ la semaine prochaine.