Le retour de la VMA

Cela fait maintenant 15 jours que je n’avais plus fait de VMA. Je me décide pourtant pour la même séance que la dernière fois : 3 fois 8 séries de 30’’ / 30’’. Le temps étant idéal (frais pas de vent, la pluie ayant cessée juste le temps de ma sortie !) la première série est étonnamment facile. J’ai pourtant rajouté un mètre ou deux à la dernière fois, mais tout se passe bien.

Je récupère bien entre les séries et je finis ma séance fatigué mais en ayant tenu sans trop de difficulté ce que je m’étais fixé. Je suis légèrement plus vite (0.2km/h) avec un rythme cardiaque légèrement plus lent (2 bpm) qu’il y a 15 jours. Pour le reste, le profil est très similaire.