Margot est revenue de Chine hier avec un gros rhume et un bon décalage horaire qui a fait la nuit courte (aussi plein de petits cadeaux, mais ça n’a rien à faire dans un blog sur la course à pied !).
Mais ce matin, je semble aller plutôt mieux que ce week-end. Il vaut mieux vu le programme du jour : reprise du fractionné 2 séries de 8 fois 30’-30’ avec 3’ de récupe entre les deux.
Le temps est presque idéal, un peu de vent pas trop chaud. Je pars vite à 18km/h. Je ne descendrai jamais sous mon objectif de 17km/h. Faiblissant un peu sur la deuxième série j’ai du tourner à 17.4 de moyenne. Pour les pulsations, je suis monté à 197bpm !
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