La préoccupation de la journée, c’est mon ampoule, je cours ultra doux et il n’y aura pas de soucis. Mieux, la sortie longue se passera sans retour de l’ampoule. Il faut attendre que la peau morte tombe et que celle de dessous s’épaississe et fini ce mauvais épisode.
Pour la PPS, 95, 94 et 94 montées de genoux en 45’’, 1’ de récupe entre les 3 séries de 2’15. A la maison, 4x28’’ de chaise, 6x20’’ de genou poitrine fixe et 4x1’05 de rôtissoire.
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