Vent de près de 20 mph, dans le dos au retour lors de mes sections à AS 42 qui ont du coup été faciles… A l’allée, j’ai commencé entre 135 et 140 bpm pendant 40’ puis augmenté entre 140 et 145 bpm jusqu’à 1h28 et le début de l’AS 42.
La première accélération sur un peu plus de 5km est vraiment facile à 161 bpm et 4’14 au kilo. La deuxième avec les 3 petites montées raides à la moitié à peine plus difficile : j’arrive bien à faire redescendre mes pulsations grâce au vent dans le dos le passage difficile passée : 163 bpm en 4’19 au kilo.
Bilan 2h19 à 11.96 km/h et 147 bpm de moyenne. On y verra plus clair la semaine prochaine dans des conditions plus normales.
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire