Il me faut une petite séance de VMA avant le marathon : déjà que j’ai eu du mal sur la vitesse dimanche, ce n’est pas la peine de perdre trop en VMA avant la course ! D’un autre coté, il ne faut ni se griller, ni prendre de risque sur ma cuisse. Donc je repousse la séance d’un jour et rajoute un petit footing de récupe pour faire tourner les jambes après les quelques courbatures de lundi. Aujourd’hui donc, sortie décrassage réussie : beau temps, jambes lourdes mais qui tournent de mieux en mieux au fil de la sortie et étirements qui font du bien.
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